元地方ラクロッサーの人恋しさ
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イメージトレーニング
一般的に軽視されがちな「イメージトレーニング」。
今回は俗に言うイメトレの方法とその効果についてつらつら書きたいです。
でも案外短くなる予感。

イメージトレーニングは名前の通り「イメージをトレーニングする」ということで間違いないと思うんですが、
実際にイメトレをしようとしたときに、そのイメージの元が頭に無ければ、トレーニングすることは出来ません。
たとえば、「1on1でDを抜く」というイメトレをしようと思ったとき、頭の中に明確で現実的な良いイメージが浮かぶかどうかってことです。
ここで「バック転してその瞬間Dにウィンク、そこでDが怯んだ隙にダッチして走る」と勝手にイメージしても、現実的じゃないですよね。

1番良いと思われるのは、実際にみた良いプレーをイメージの元にするということ。
実際の良いプレーも、ただ見るというだけではなく細かく分析してみるといいと思うんです。
先ほどの1on1の例をとると、先輩のプレーを見ているときに「おお、ファンタジスタ!」ではなくて、「視線は今左にやってたけど、実際の進行方向は右にいった。そのときクロスの位置は…。」みたいなね。
あとは実際に動いてみて、イメージと自分の動きを重ね合わせてみるとか。
これもイメージトレーニングだと思います。


てなわけで調べたこととか自分の考えをごっちゃにして書いてみました。
またもや一般的なことなんですけど、一般的過ぎてなかなか忘れちゃうもんなんですよね。

やっぱり苦情は受け付けませんが、質問・反論は大歓迎です。


練習日記 | 03:32 | author : ゲラ
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